OK, zatem.....Masz za dużo serii na poszczególne partie-powinieneś robić do 12-14 serii tygodniowo na duże partie, a przekraczając tą liczbe jest mało prawdopodobne, że czekają ciebie duże postępy w sile. Mógłbym pisać o sile i pisac...ale jezeli chcesz się powaznie wziąć za siłe, przeczytaj koniecznie ten artykuł: [...]
Dobra, czas się wygrzebać spod sterty serników i mazurków, i napisać coś sensownego. Chociaż nie powiem, rozleniwily mnie te święta i ciężko mi wrócić do pilnowania miski@@-) Trening był w piątek 25. 03 Barki + plecy i triceps Ściąganie do karku 10kgx15 15kgx15 15kgx15 Ściąganie trójkąta do klatki stojąc 2 sztabka 3 sztabka 3 sztabka Face pull [...]
Plakat i dyplom zawodów oraz medal. /SFD/2020/2/29/f7c24330acce4932b8e406dd2bebfb62.jpg /SFD/2020/2/29/35e39ce7d5064ab1b25d8871cbcb3e91.jpg /SFD/2020/2/29/23900890a2dc411faa4fc1051d0bee67.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2020-02-29 05:56:26
Czy ja bym mogła? Bardzo bym chciała..:-)) Mam dostęp do dobrze wyposażonej siłowni, trenerów innych zajęć. Mam czas, dużo zapału i ciekawości, do czego jestem zdolna. Obiecuje nie rozkminiać, tylko słuchać. Filmy będą w sobotę. http://www.sfd.pl/dziennik_Fiony-t1037920.html Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-10-14 22:59:29
King daleko nie masz sprzedaje to nasz forumowy super kulturysta 'z haj teka', tzn zrobil forme na suplach z haj teka a s posob na takich jest prosty (tu rada tez dla olimpa) ktos robi sobie co chce z waszymi suplami to wiecej mu ich nie sprzedawc i tyle, inni sie na tym naucza bardzo szybko. Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-03-09 21:47:29
http://www.fight24.pl/wp-content/Alistair-Overeem-vs-Augusto-Sakai.jpg Fot. UFC Alistair Overeem vs. Augusto Sakai w planach UFC na gali 5 września Wszystko wskazuje na to, że gala UFC planowana na 5 września zyskała walkę wieczoru w której w wadze ciężkiej zmierzą się Alistair Overeem i Augusto Sakai. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, dwaj [...]
To raczej w dziale "Fitness" sie zapytaj o to.Kremy wyszczuplajace maja malo wspolnego z dopingiem,a w tamtym dziale takie osoby jak Amazone i Si2uiel powinni Ci duzo na ten temat powiedziec. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----
a jak mi sie zdarzy jeszcze ze ktos bedzie mnie chcial napasc to postaram sie go/ich wyslac do szpitala z narazeniem wlasnego zdrowia i zycia bo po pewnych doswiadczeniach nauczylem sie zeby lac bez litosci SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza [...]
Piotrekkk dobrze gada dac mu wodki!!! SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku [...]
No bez przesady co to sie dzieje w tym kraju 2 tys ( ktore moga byc tylko wymyslone ) a tu jakis d**** daje d****owi 17mln i nic mu nie robia a tutaj odrazu do wiezienia chca go pakowac!!!!! Po***any jest ten karaj ale czuje ze ta sprawa mogla byc podstawiona jak wiekszosc w ostatnich czasach!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die [...]
Najbardziej w****iające jest to, że nic w takich sytuacjach nie można zrobić. Zatrzymują i karają niewinnych (nie mówię tu tylko o Jarku). A prawdziwi przestępcy żyją sobie spokojnie. Np. Ile razy mnie spisywali za co ? Za stanie pod bramą z dziewczynami, i kolegą i rozmowę. A gówniarzy ćpających po bramach i podwórkach nawet nie łapia... POLSKA [...]
"a ja na to jak na lato" A tak powaznie aresztowal go gdański sąd,więc tam lepiej wysyłaj sobie maile.Tylko nie zapomnij o ty,że moga namierzyc twoje I.P i pociagnąc cię do odpowiedzialności karnej,gdybyś zdecydował się w jakis sposób lzyc na wymiar sprawiedliwości. " certum est,quia impossible est" doradca w dziale [...]
Knife nie, bo zaraz ziomki Kimbo wyskoczą i będą wrzeszczeć: WTF !! No f***ing knife ! No f***ing knife ! No f***ing katana ! Don't slice Kimbo Slice ! Zmieniony przez - delly w dniu 2007-03-30 12:06:29
Hej, wpadlam w odwiedziny brzuszek masz super, tluszczu nie widze ale wieze na slowo. Nie doszukalam sie wymiarow, dobrze by bylo tez jakies zdj sylwetki. Liczeniem sie nie mart za jakies 10lat wejdzie ci w nawyk i bedziesz z pamieci cytowac ile czego i jak Milego
Heh, dzięki Agnes, że się nie spodziewałaś ;p Co do "masy", to raczej nie dla mnie, chciałabym zarysować mięśnie, plecki może w 50% jak twoje, nie więcej :) Troszkę bym poredukowała, ale zaznaczam - niewiele :) Jak bym obcięła do 30g to bym się jednak bała, że jak potem ok. 100 zacznę jeść, to się zacznie odkładać. Przecież kiedyś i [...]
Slodkie psiaki Agnes widzialam twoje plecki, super nie powiedziala bym ze za bardzo dopakowane. Polowa z tego i byla bym szczesliwa Milego Lena i daj znac jakie zmiany w diecie. Pozysl tez o masie bo to fajnie wyglada. Tyle ze podobno na minusie sie masy nie zrobi. Dlatego tez ja w dlaczym ciagu mysle i nie wiem czy sie przelamie do przytycia [...]
Dzięki wielkie Dzisiaj całkiem udany beztreningowy dzień, jadłospis według ułożonej wyżej diety. wypocząłem sobie i jestem happy. Miałem kolejne jazdy na prawko, smerfy mi lekko w tyłek wjechały na bemowie Zażyłem pierwszą dawkę tse i nic nie poczułem więc pewnie zwiększę dawkę do 4 kapsułek dziennie Jutro jadę z tym planem fbw i zobaczymy [...]
hej o tym ze uderzane sa lepsze od chwytanych juz bylo i niewracajmy do tego tez na thaia chcialem ale sekcji nieznalazlem wiec zapisalem sie na kicka i tez sobie chwale ale tez jestem najciezszy (razem z kumplem z silki-rhon-na uderzanych sie udziela czesto) w grupie my dwaj 80kg a reszta ponicej 70 hehe ale fajnie jest jak na koniec treningu [...]
Jesli chodzi o objetosc u mnie wyglada to tak: Ciezki 2 drabiny 1-5 czyli 30 powtorzen Lekki 2 drabiny 1-3 czyli 12 powtorzen Średni 2 drabiny 1-4 czyli 20 powtorzen Jesli chodzi o progresje obciazenia to byc moze niejasno to opisalem. Wklejam wykres gdzie jest porownanie progresji (ciezary w wybranym cwiczeniu) w funkcji dni treningowych przy [...]
BIOGENIX - NOWY WYMIAR
